9/25(金) 9/25 10:00〜肩周りを心地よく動かすヨガ

スマホやパソコンを使う時間が長かったり、気づくと肩に力が入っていたり。 「肩が重い」「肩まわりがなんとなくスッキリしない」そんな方へ。 このクラスでは、肩甲骨をゆっくり動かしながら、肩・首・背中まわりを心地よく動かしていきます。 普段あまり意識することのない肩甲骨の動きに目を向け、呼吸に合わせて丁寧に動いていきましょう。 35分の短いクラスなので、運動が久しぶりの方や、ちょっと身体を動かしたい方にもおすすめです。 レッスンのあと、肩まわりが少し軽くなったような、 そんな心地よさを一緒に味わいましょう。 こんな方におすすめ * 肩こりや肩まわりの重だるさを感じる方 * デスクワークやスマホを使う時間が長い方 * 肩や背中がこわばりやすい方 * 最近、身体を動かす時間が少ない方 * 短時間で無理なくヨガをしたい方 クラススケジュール 10:00-10:03　自己紹介・告知とクラス説明 10:04-10:35　クラス終了 10:35-　質疑応答 10:35-のご参加は任意です。 短いクラスのため、シャバーサナは各自お取りいただくか、行えても短い時間となります。 シャバーサナを長くとりたい方は必要に応じて途中退出も可能です。 クラス後には質問タイムもお時間ある方はお気軽にどうぞ😊 初心者さんも初めましての方、いつもの方、みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。