9/24(木) 目覚めのヨガ ― 整える ―

＼ 朝の身体を、心地よく目覚めさせる20分 ／ 朝、なかなか身体が動かない。 頭もまだぼんやりしている。 そんな朝に、呼吸と動きを合わせながら 少しずつ身体を目覚めさせていきます。 シンプルな太陽礼拝をベースに全身を動かして、 今日を気持ちよくスタート。 難しいポーズは行わないので、 ヨガ初心者の方にもおすすめです。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 【MOON BALANCE YOGA】 月の満ち欠けや自然のリズム、アーユルヴェーダの考え方を取り入れながら、 朝は身体を目覚めさせ、夜は一日の緊張を手放す。 それぞれの時間帯に合わせて、心と身体をやさしく整えていきます。 自分のリズムに寄り添いながら、 日々の中に「自分をいたわる時間」を。 男性もご参加いただけます。 ヨガが初めての方も、どなたでもお気軽にご参加ください。