9/23(水) 呼吸法｜呼吸から、心と身体を整える40分

インドで約1年半修行し、1,750時間に及ぶハタヨガ講師養成トレーニングを修了した、サドグル公認ハタヨガ講師・秦節子によるオンラインクラス。 私たちは、生きている間ずっと呼吸を続けています。 けれど、その呼吸を意識的に使う機会は、意外と多くありません。 ヨガでは、呼吸は単なる空気の出入りではなく、身体・マインド・内側のエネルギーの状態と深く関わるものとして捉えます。 このクラスでは、ヨガの伝統に基づいた呼吸法を実践しながら、忙しく動き続ける頭を少し休ませ、心と身体を内側から整えていきます。 ・呼吸を整える ・身体がゆるむ ・マインドが静かになる ・そして、自分自身に戻っていく 日常生活にも取り入れやすい、シンプルで実践的な呼吸法を体験していただきます。 深く呼吸し、内側に静けさをつくる40分。 初めての方も安心してご参加いただけます。