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朝の目覚めに30分！
\\ 動いてスッキリ！ゆだねてほっこり♡ //
毎朝スッキリ起きられますか？
夜はぐっすり眠れていますか？
一日の始まりは、『スッキリ！ほっこり♡ご褒美タイム♡』でスタートしましょう。
朝の陰陽ヨガで、朝はスッキリ、夜はぐっすり安眠へ。
～✦ クラスの流れ ✦～
前半：陽のヨガ
しっかりカラダを動かして、朝一番、スッキリ目覚めましょう！
後半：陰のヨガ
「陰ヨガ」は別名『ゆだねるヨガ』と言われています。
力をぬいて、の～んびり呼吸。朝の深い呼吸で夜の安眠をいざないましょう。
～✦ 日時 ✦～
9月8日(木)06:30-07:00
～✦ 用意するもの ✦～
・ヨガマット
・バスタオル、クッション、枕などを2つほど。
～✦ こんな方におすすめ ✦～
・朝スッキリ起きられない
・夜ぐっすり眠れない
・運動不足、運動苦手
・最近リラックスできていない
・1日を充実してすごしたい
初心者の方も大歓迎です！
難しい動きはないのでご安心ください
すっきり整った心身でよい一日をおすごしください♡
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