7/4(土) 姿勢改善チェアヨガ

どなた様も参加OK 椅子に座ったままでできる 30分のヨガです。 マット不要 動きやすい服装でOK すっぴんOK（笑） スマホやパソコンを見る時間、 今日も長かったのでは？！ 肩や背中にたまった疲れをほぐしながら、 スッと伸びる心地よい姿勢へと導きます。 今日の疲れは 寝る前に。 今朝の重だるさは お出かけ前に。 たった30分、 ご自身のための時間を 作ってみませんか？ 椅子ひとつあれば大丈夫。 一緒に心と身体を リフレッシュしましょう！ 【椅子について】 ・座面が安定した椅子をご準備いただく方が安心です。 折りたたみやキャスター付の椅子は、 不安定になるのでご注意ください。 ・手すりがついている椅子は、一部の 動きがやりづらいかもしれません。 なるべく手すりのない椅子が理想です。 ソファでも構いません。