6/30(火) 朝のインサイトヨガ

インスピレーションはリラックスした時に訪れる。 朝がそんな時間になったら良いなと思っています。 朝起きて窓を開け、1日の始まりの呼吸をしたら、舌磨きをして、鼻うがいして、鉄瓶で白湯を沸かして飲む。 ヨガウェアに着替えたら、呼吸法からヨガを始める。 優しく体を触ってほぐし、その日の体に寄り添ったヨガをする。 わたしのリードに合わせても良いし、自分の心のリードに合わせても良い。 違うポーズがしたかったら、それを選ぶのはいつも自分。 私は、こんなポーズも良いよ、とか、こんな意識の向け方してみたらどうかな？とか、いろいろ伝えるけれど、みんな自由に好き勝手に動いてもらって良い。 呼吸だって好きなように楽しんでもらえたら良い。 わたしは「もっとこうしたら良いよ」とか、レッスン中は言わない。 危ない時は伝えるけれど、それ以外は参加者の内観を見守る方針。 参加してくださる人にとって、ただ一つ大切なのは、心と体を感じ続けること。 呼吸は心と体を繋ぐツールに使う。 背骨がナチュラルに天と地を繋ぐ時、私たちの心と体は自然とセンタリングし、軸が整ったその時間に、インスピレーションが生まれる。 インスピレーションが生き方を決めていく。 朝ヨガの時間をそんなふうに一緒に育てて行けたら嬉しいです。 朝6時半から7時まで ただただ、インスピレーションのためのマインドフルな丁寧なヨガをリードします。 いつもレッスンにでてくださっている方も、初めての方も歓迎します。 ID　　261 303 7191 パス 　834187 　 お休みの連絡は不要です。