6/29(月) 眠りをととのえる休息のヨガ

忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちに緊張や疲れを抱えていませんか？ このクラスでは、やさしい呼吸法やゆったりとした動きで心と体をほぐした後、深いリラクゼーションへと導くヨガニードラを行います。 横になってガイドに耳を傾けるだけなので、ヨガが初めての方や体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。 眠りの質を整えたい方、頭の中が休まらない方、日々の疲れをリセットしたい方におすすめです。 ・対象者　どなたでも ・準備する物　ヨガマットまたはバスタオル ＼こんな方におすすめ／ ・寝つきが気になる方 ・夜中に目が覚めやすい方 ・疲れやストレスを感じている方 ・心と体をゆっくり休ませたい方 ・リラックスする時間をつくりたい方