6/29(月) 9:00～50代からの姿勢リセットチェアヨガ

🍋 姿勢がととのう朝習慣 【椅子に座ったまま、朝の身体を気持ちよく伸ばす30分】 ヨガマット不要、普段着でOK♪ ゆるりとご参加ください。 骨盤と股関節から姿勢を支えて 心地よく整えていく、 軽やかな毎日につなげる時間をお届けします。 🍋こんなことをします 足をさすり、ほぐす ↓ 股関節まわりを伸ばす ↓ 上半身をストレッチ ↓ 姿勢改善トレーニング ↓ クールダウン ↓ CLOSE 🍋椅子について ・座面が安定した椅子をご準備いただく方が安心です。 折り畳みやキャスター付の椅子は、不安定になるのでご注意下さい。 ・手すりがついている椅子は、一部の動きがやりづらいかもしれません。 なるべく手すりのない椅子が理想です。ソファでも構いません。 ヨガ初心者の方、大歓迎！ ご参加お待ちしております🔰