6/25(木) 短時間で目覚めるカラダ　ODAKA YOGA

朝ヨガをすると幸せホルモンのセロトニンが体内で生まれ、夜眠りの質を上げてくれるメラトニンへと変化してくれます Odaka yogaの要素のひとつの波の力学を使い朝のかたまった身体を優しくほぐし目覚めさせます。 最後に数分静かに座り、1日どう過ごすかマインドセットをします。 短時間ではありますが、初めての方に(ご存知の方には改めて)Odaka yogaの一部分でも知って頂けたら嬉しいです！