6/24(水) AM トリガーポイント・ヨガセラピー〈腰痛〉

痛みの引き金（原因）は、その患部とは別の場所にある──。 この考え方を元に、筋肉や筋膜上にできるしこり（硬結）を 優しく呼吸とともにほぐし、筋膜を調整するヨガで整えます。 部分的なケアにとどまらず、全体が緩んでいくセルフケアです。 本気で腰痛を改善したい方は、 ここでのテクニックをぜひ覚えて毎日のセルフケアとして継続してみてください。 特に痛みのない方へも、 お腹や腰回りの可動域を広げ柔軟性を高めるワークとしておすすめです。 運動量：最優 横隔膜にアプローチするため、「空腹」でのご参加がベストです（朝食は少なめに）。