6/23(火) 朝の15分目覚めのヨガ

平日 6:30〜6:45｜強度 ★☆☆☆☆ 忙しい朝でも続けられる、 15分の内側から整えるやさしい朝ヨガです。 呼吸とともに体を目覚めさせ、 心を整えることで、1日のスタートが軽くなります。 このクラスは ・お布団の上から参加OK ・パジャマのまま、カメラオフOK ・途中参加／途中退室OK 寝転がった状態から始めて、 少しずつ体を起こしていく内容なので、 「朝が苦手」「体が硬い」と感じている方も安心してご参加いただけます。 ※3人育児をしながら参加しています👦👦👦 子どもたちの声や生活音が入ることがあるかもしれませんが、ご了承ください。 ⸻ こんな方におすすめ ・朝活に少し憧れはあるけれど、毎日は難しいと感じている ・運動が久しぶりで、激しい動きは不安 ・自分のための時間を、無理なく習慣にしたい ・1日を穏やかな気持ちでスタートしたい この朝ヨガは ✔️ 体の硬さを気にしなくて大丈夫 ✔️ 運動が久しぶりでも大丈夫 ✔️ 参加できる日だけで大丈夫 「続けること」よりも「自分を整えること」を大切にしたクラスです。 ⸻ 大切にしていること 朝の15分、 お布団の上からでもできる動きで 「今日の私、ちょっと整った」 そう感じられる朝を増やしていくこと。 自分に無理のない朝の時間を 一緒に育てていきませんか？