6/23(火) おやすみヨガー眠りに向かうやさしい夜ヨガー

1日の終わりに、からだの緊張をほどき、呼吸を落ち着けていく夜のヨガクラスです。がんばって動くのではなく、ゆっくりとした動きや感覚への気づきを通して、頭・首・肩・背中のこわばりをゆるめていきます。眠りや休息に向かうための、静かな30分です。 【担当講師プロフィール】 chama TOKYOYOGA代表。ヨガ指導歴20余年。アシュタンガとリストラティブを軸に、神経系や身体感覚にもとづく独自の実践「SOMA（身体性）」を探求してきました。「からだから、人生をととのえる」をテーマに、“楽に、自分らしく生きる”ための身体の使い方をお伝えしています。 資格：全米ヨガアライアンス E-RYT500