6/21(日) 夏至のアーユルヴェディックヨガ

ヨガと姉妹科学であるアーユルヴェーダの知恵を取り入れたアーユルヴェディックヨガ。 季節の移ろいによって変化する心と身体のバランスをととのえていきます。 一年で最も太陽のエネルギーが高まる夏至。 暑さや湿度の影響で、なんとなく身体が重だるい、疲れが抜けにくいと感じる方も多い時期です。 アーユルヴェーダでは、この頃は消化力が最も低下しやすいと考えられています。 ヨガを通して、内側にこもった熱や湿気をやさしく解放し、呼吸を深めながら心と身体を心地よくととのえていきましょう。 クラスの前には、季節に合わせたアーユルヴェーダのお話やセルフケアのヒントもお伝えします。 アーユルヴェーダが初めての方も安心してご参加ください。 性別を問わず、どなたでもご参加いただけます。 ※安全にクラスをご受講いただくため、またお一人おひとりの様子を見ながらお声かけをさせていただきたいため、可能な範囲で画面オンでのご参加をお願いいたします。