6/20(土) AM トリガーポイント・ヨガセラピー〈自律神経編〉

季節の転換期である夏至。 陽がきわまり、
陰に転じるタイミングは、1 年の中で最も自律神経が揺らぎやすく、
 睡眠の質にも影響が出やすい時期です。

 睡眠の質は、夜だけでなく、 日中の体と心の過ごし方からすでに始まっています。 
 このクラスでは、静かなアプローチ
整体テクニックと動くヨガ、 「静と動」で、じぶんで自分を整えます。 日中の強張りをその都度ほどいてリセットしておくことで、 夜、布団に入ったときに自然と呼吸が深くなり、 スムーズな入眠と質の良い睡眠へ向かう土台が整いますよ。 もちろん、このクラス内容を夜にしていただくのもおすすめです。 
 初めての方も、何をするのかな？ 気になる方も
どうぞ気軽にお越しください。 【補足】 
今回、このクラスの内容とリンクするお話の会を 
（6月23日（火）12:10〜「睡眠と自律神経」）もご用意しています。
 体感したことをさらに深く紐解く時間、確認にも、あわせてぜひご参加ください。