7/5(土)16:00-17:00夜の快眠に備えて エナジャイジングヨガ

7/5(土)16:00-17:00夜の快眠に備えて エナジャイジングヨガ

運動量　★★★☆☆

太陽礼拝のアレンジを中心としたヨガです。呼吸と連動して体全体をしっかり動かします。一つひとつの動きを丁寧に。それはご自分の体を丁寧に扱うことに繋がります。運動量は中程度です。適度な疲労感を味わうことで夜の睡眠を良質なものにしましょう。

用意するもの：ヨガマット、伸縮性のある衣類、飲料水