7/5(土) 14:00-15:00　至福のお昼寝 ディープリラクシングヨガ

7/5(土) 14:00-15:00　至福のお昼寝 ディープリラクシングヨガ

運動量　★★☆☆☆

土曜の昼下がり、ヨガでご自分を労わりましょう。 

ゆったりと呼吸法を行ってから体を伸ばす、反る、ねじるなどシンプルな動きのヨガです。マットの上に寝ころぶか座った状態で行うポーズが中心です。

股関節まわりを動かして疲労とむくみの改善を促します。運動量は少なめです。

用意するもの：ヨガマット、伸縮性のある衣類、飲料水