2025『春分の日』YOGAWeek タイトル画像

「ライブで味わうヨガの良さ」を知ってもらうため
zoomを用いた無料のヨガクラスを2週間で400クラス以上実施するイベントがYOGAWeekです。
6つのテーマで多彩なクラスを毎日お送りします。

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4/6 (日)午後12:00〜12:30 骨盤底筋群と呼吸 ゆるやかに調える時間

4/6 (日)午後12:00〜12:30 骨盤底筋群と呼吸 ゆるやかに調える時間

2025-04-06 12:00 - 12:30
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1日の始まりや終わりに、
骨盤底筋群と横隔膜にやさしく意識を向けながら、
深い呼吸とともに身体の内側を調えていくクラスです。
呼吸が整うことでリラックスでき、
眠りの質や1日の過ごし方にも変化が生まれます。
カラダの話と小さな動きをする内容ですので、
ヨガ初心者の方や普段運動をしていない方でも大丈夫です。


朝の目覚めや夜のリセットに、いかがでしょうか?


骨盤底筋群は、尿もれ、子宮脱、腰痛などなど、
さらにはココロにも大きく影響します。
わたしは以前、骨盤底筋群を大きく痛めた経験があるので、
骨盤底筋の重要性を身をもって学びました。

そんなわたしのオススメの呼吸法をお伝えします!

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