8月29日（金） AM 8:30-9:00　「クリパルジェントル 〜穏やかに整える朝〜」 ※朝開催

8月29日（金） AM 8:30-9:00　

「クリパルジェントル 〜穏やかに整える朝〜」 

夏の余熱がゆるやかにおさまり、秋の気配が漂うころ・・
深い眠りを育てるには、
日中のからだと心の過ごし方が鍵になります。

今回のYOGAWeekのテーマは「初秋の快眠」。

朝のヨガから、その一歩をはじめましょう。

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クリパルジェントルのクラスは、
穏やかに動きながら呼吸を感じる時間。
呼吸と動きをなめらかに繋いでいきます。

最後はボディースキャンで、

今の心とからだを丁寧に観察しながら、
深いリラックスへ・・・。

しなやかにからだを目覚めさせることは、
交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにし、
夜の自然な眠りへとつながっていきます。

「朝もお昼も夜につながっている。夜もまた朝につながる。」
当たり前のことですが、忘れがち。
そんなつながりを感じながら過ごしてみてください。

運動量：優しい

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●夜のオンラインメンバーさんへのサポートについて

現在、YOGATOのオンラインクラスは朝の開催のみのため、

夜は配信クラス「おやすみYOGATO」の配信でサポートしています。

• Soothing Sleep Self Care
• Bedtime Yoga
• Yoga Nidra

…眠りに向けたやさしい内容をお届けしています。

YOGAWeekからヨガフェスタ期間、

「おやすみYOGATO / SHORT」をYouTubeにて期間限定公開中です。

▶︎ご視聴はこちら
https://www.youtube.com/@YogatoVideo

●YOGAWeek 特別プレゼント企画🎁

期間中にクラスへご参加の上、
レビュー投稿＋Instagramフォローをしてくださった方へ

① オンラインメンバー向けアーカイブに添えてきた約120本のコラム「読みもの」の中から、

10本を厳選。クラス後にお届けするメールで、限定ページをご案内します。

② 9月23日（祝）開催のフォローアップクラス「きそきそよーが（45分）」に無料ご招待。

　テーマは基礎編『骨盤を立てるとは？』です。

胡座で座ることが苦手…
股関節や腿を本気で柔らかくしたい…
そんな方へお伝えしたい、、、
胡座で座ることが苦手だった講師自身が実践してきた内容です。

クラス詳細は後日、インスタグラムとHPに投稿します。

参加方法はクラス終了後にお届けするメールにて。
参加費は0円✨ YOGAWeekの延長線として気軽にご参加ください。

「お、これはいいな」と思った方は、ぜひYOGATOへ。

※ご質問や確認事項など、どうぞお気軽にメッセージくださいませ。

インスタグラムのDMダイレクトメッセージ、メール、HPコンタクトにて承っております！

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