3/25（水）夜 20:00-20:45 やわトレー柔らかさとは？の概念がちょっと変わる45分

🌟"やわトレ"ー柔らかさとは？の概念がちょっと変わるかもしれません

やわ＝やわらかストレッチのフロー

トレ＝筋肉の生理反射を使ったトレーニング

を実践します。

伸ばすことに主眼を置いたストレッチとは違って、

使うべきところを知って使っていきます。

動作はとてもシンプルです。

テーマは”前屈”。

前屈が深まると、とてもとてもたくさんのヨガのポーズを深めることができます。

ウッタ－ナーサナ（立位前屈）、パスチモッタナーサナ（座位前屈）、ダウンドッグ、プラサリタパドッタナーサナ（開脚前屈）、ナヴァーサナ（舟のポーズ）、シルシャーサナ（ヘッドスタンド）などなど...挙げるときりがありません。

ヨガのポーズを深めるヒントにもなる一方で、

腰痛・膝痛対策、美姿勢にも繋がります。

興味が湧いた方、是非ご体験ください！