10ゆるっとパジャマヨガ(9/12 Fri. 23:00~)

Name: 10ゆるっとパジャマヨガ(9/12 Fri. 23:00~)
Brand: 佐藤ルツ
Availability: InStock

2025-09-12　23:00 - 23:45

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夜のヨガは一日の疲れを癒やし、心身をリセットする「休息」のためのヨガです。

ヨガマットがなくても、布団やカーペットの上でもできるポーズばかりです。ぜひ、寝る前の癒しの時間としてご参加ください。心も体もリラックスして、深い眠りにつけるはずです。

★パジャマヨガのメリット★

疲れをリセット

日中に凝り固まった筋肉をゆっくりとほぐし、体の緊張を解放します。

自律神経を整える

呼吸に意識を向けることで、交感神経（活動モード）から副交感神経（リラックスモード）へと切り替え、睡眠を根本から改善し質の良い睡眠へと導きます。

心のデトックス

忙しい一日で溜まった心のざわつきやストレスを静め、穏やかな気持ちを取り戻します。他にも、下半身の血流を良くすることで、むくみを軽減し、翌朝スッキリと目覚めることができます。

レッスンのポイントは「頑張りすぎないこと」。ポーズを完璧に行うことよりも、今の自分を受け入れ、心地よさを感じることをしていきましょう。

最初は体が硬くても、毎日少しずつ続けることで必ず変化を感じられます。

初心者さんから上級の方でも楽しめる心地の良いレッスンです。

ご受講いただいたレッスンの感想を、ぜひお聞かせください。
今後のレッスンをより良いものにするため、貴重なご意見をいただければ幸いです。

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