09すっきり目覚めヨガ(9/8 Mon. 6:30~)

Name: 09すっきり目覚めヨガ(9/8 Mon. 6:30~)
Brand: 佐藤ルツ
Availability: InStock

2025-09-08　6:30 - 7:00

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朝のヨガは「一日の始まりを最高のものにする」ための大切な時間です。

寝ている間に固まった体をほぐし、深い呼吸とともに無理なく体を動かすことで、心と身体を穏やかに目覚めさせていきましょう。

前半は、ゆったりとした呼吸に合わせて全身を伸ばして緩めていきます。後半は、股関節、体幹を使って身体を内側から目覚めさせます。

★目覚めヨガのメリット★

集中力アップ

心のざわつきを鎮め、頭の中がクリアになり、その日の

必要な時に必要な場所で集中力を高めることができます。

代謝アップ

体を温めて代謝を上げ、脂肪が燃えやすい状態を

作り出します。ダイエット効果も期待できます。

最初は体が硬くても、毎日少しずつ続けることで必ず変化を感じられます。

初心者さんから上級の方でも楽しめる心地の良いレッスンです。

ご受講いただいたレッスンの感想を、ぜひお聞かせください。
今後のレッスンをより良いものにするため、貴重なご意見をいただければ幸いです。

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