自律神経が不安定になると、精神的にも肉体的にも不安定になります。これが日常生活にも障害を起こす状態を「自律神経失調症」と呼びます。これは病名ではなく、いろいろな要因で自律神経が不安定になった結果、心身の不調を表す状態のことです。自律神経は、基本的には「自律」と書いてある通り、自分の意志では動きません。ところが、この原則を破る方法がヨカ的なアプローチにあります。この講義では、その中で4つの方法を医学的な内容を含めて理解していただき、同時にヨガや瞑想を深める方法を医学的に会得していただければと考えております。
