呼吸は、人間の根源的なエネルギー源です。呼吸法を学び実践することで、ヨガの質を高め、生活の質の向上を図ることができると言われています。
瞑想は、平穏なマインドをもたらし、幸福度やパフォーマンス力を高めると言われています。
最初に呼吸機能を高めるシークエンスでアーサナを通して肺を広げ、肩周りの身体を解してから、
瞑想の前段階としての、いくつかのヨガの呼吸法(調気法・プラーナヤーマ・浄化法)と、
シュミッツ式呼吸法(亡き母シュミッツ千栄子考案)を実践し、肺を有効的に使い、呼吸を深めていきます。
呼吸法を行なってから、究極のリラクゼーションへと誘導、すなわち瞑想状態へと導きます。
瞑想ではマントラ瞑想など、日常生活で簡単に実践できる瞑想をいくつか行います。
瞑想で邪念を消すことでなく、宇宙意識の次元にたどり着き、意識を拡散していき、
宇宙、魂、自然、人々の繋がりを感じ、ストレスから解放されましょう。
どなたでも、お気軽にご参加下さい♪
