ガスートラには「ヨガは心の作用を止滅する」とあります。そのための方法は大きく分けて二つあります。
一つは心（マインド）をコントロールする方法で、もう一つは「プラーナ」と呼ばれる生命エネルギーを高め、委ねる方法です。
クリパルヨガの特徴の一つは、マインドのコントロールだけでなく、プラーナを高める手法も大切にしていることです。
このクラスでは、まずマインドをコントロールする「チッタ・プラクティス」を、クリパルヨガ独特の「プレスポイント」を使って体を動かしていくことで高めます。
これにより心身ともに、安全に自己探求する土台を作ります。
そこから徐々にエネルギーを高める「プラーナ・プラクティス」へと移行し、エッジと呼ばれる心身のエネルギーが高まる状態を探ります。
最後に、体の感覚や呼吸に委ねてリラックスするシャバアーサナまでを体験します。
初心者から体験者まで、どなたでも体験できます。
今の自分の心身の状態をより理解し、自分の中にすでにある力や潜在性を引き出す機会になるでしょう。
