太陽礼拝から逆転ポーズまでの解説とコツなどをお伝えします。
プライマリーシリーズで行う前屈は、そこから続く後屈や逆転ポーズへと繋がります。本当の意味での前屈の取り方、意味、効果効能を分かりやすく、本来のアーサナの目的であるエネルギーの循環や瞑想できる体へと導くためのクラスです。
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズは、内臓の浄化、ケガや病気の改善の為のシークエンスです。ヨガで体は解放に向かっていますか？それとも月日が経つにつれガチガチギシギシになっていませんか？
ほんの少し、考え方や物のとらえ方を変えるだけでアーサナの効果、完成度は変わってきます。そこには内臓の状態が深く関わってきます。
ヨガを始めたばかりの方はもちろんですが、アーサナに行き詰っている方、ケガや痛みに悩んでいる方、指導に携わる方などあらゆる方のお力になれると思います。
