●セルフラブとは？
自分自身を大切にし、思いやること。
自分の価値を認め、優しさと思いやりをもって自分に接し、自分の幸福と自己成長をサポートする選択をすること。
●クラスの内容について
自分自身への深い感謝と思いやりの感覚を養う特別なクラスです。
呼吸法、穏やかなハートチャクラを開くフローヨガ、心地よくリラックスできるサウンドバス瞑想を組み合わせ、自己発見とインナーチャイルドの癒しの旅へと導きます。
クラスでは自己肯定感を高める5つのパワフルな方法を学んでいきます。
1. 自己受容
2. セルフケア
3. 境界線
4. ポジティブなセルフトーク
5. 赦し
この5つの方法を日々の練習や指導に意識的に取り入れることで、「ありのままの自分を愛すること」ができるようになります。
また、どのように応用し、どのようにアプローチしていくのか、クラスの冒頭で詳しく説明します。
*参加者全員にプリントを配布します。
●クラスの流れ
. 5～10分のプレゼンテーション
. 5分 ブレスワーク
. 45分 フローヨガ
. 20分 サウンドバス瞑想
. 5分 セルフラブ瞑想
. 5分 クロージング
クラスはバイリンガル（日・英）で行われますので、英語の苦手な方もご安心下さい。
ヨガ初心者から経験者まで、すべてのレベルの方対象です。
ぜひありのままの自分で参加して下さい。
