らくねるヨガは、『筋リリース』『脳神経トレーニング』『ヨガ』を掛け合わせ、自律神経を整えやすい体をつくり楽に眠れるようになる「睡眠」に特化した新しいヨガメソッド。
初お披露目となるアーチヨガブロックを使って、脳から全身を整えることで、「味わったことのない心地よい脱力感と解放感」を体感する90分をお約束します！
■筋リリース（20～30分）
コリやむくみを感じる場所にアーチヨガブロックをあて、ゆだねてゆれるだけで、体がみるみるほぐれていく！を体感してきましょう。
頑張って柔軟性をアップしようとしなくても、体は緩めれば自然と可動域が広がります。
柔軟性をアップしたい方、呼吸が浅い方、体が硬いと感じている方は必見の、簡単リリース法を行います！
■脳にアプローチする機能神経学のトレーニング（20分）
機能神経学とは、効果が科学的に証明されている米国発の自然療法です。アーチヨガブロックを使って、機能神経学を用いた簡単な脳トレを行っていきます。
脳を刺激していく全く新しいエクササイズを体験しましょう！
■脳が活性化しマインドが整うバランスポーズのヨガ（30分）
整った体で、アーチヨガブロックを活用しながら、自律神経にアプローチするヨガのポーズを行います。いつもよりもポーズが深まっている、グラグラしない、心・体・呼吸が安定してる、いつもできなかったポーズができた！そんな変化を体感いただけること間違いなしです！
■自律神経の調整（10分）
ゆだねるだけで、心と体が解きほぐされ、スーッと深いシャバアーサナ（お休みのポーズ）に落ちていく感覚を味わいましょう。クリスタルボウルの音色とともに、ディープリラクゼーションの時間を堪能します。
最後に行う瞑想タイムは、今までに味わったことのない深い瞑想の世界に入り、自分とのつながりを感じることができるでしょう。
こんな方のご参加をお待ちしております！
◎疲労感の軽減、睡眠の質の向上、など、重だるい体を調えたい方
◎自律神経の乱れ、心の落ち着きのなさ、不安など、心のバランスを整えたい方
◎毎朝スッキリ起きられず、夜中も起きてしまうことが多い方
◎自律神経、バランス、ととのう、の言葉にピンときた方
◎更年期の症状にお悩みの方
らくねるヨガとは？
アーチヨガブロックを用いて、心と体をゆだね、自律神経バランスを整える新しいヨガメソッド。
リストラティブヨガ、ヨガニドラに続く、第3のリラックス系ヨガとして、忙しい現代の人々の自律神経を整えやすい体づくりをサポートし、
「睡眠不足」という日本がかかる社会課題を解決したいと願っている。
