ヨガ八支則の６番目の段階は「ダーラナー（集中）」
その先の７番目の段階ディアーナ（瞑想）のためには６番目の段階ダーラナー（集中）が必要になり、またその先のサマーディに向かいます。
この流れを「サンヤマ」と呼びます。
今回のクラスでは【動く瞑想】とも言われるVinyasa（ヴィンヤサ）で「集中」にフォーカスしながら、全身をしっかりと動かし心と体をコンタクトしていきます。
体という対象に集中し、集中が深まり「私と対象の境界」がうすれていき自然と動的な瞑想に繋がっていきます。
足先から頭頂まで心地良く全身の氣が巡ることを味わいます。
今の自分にとって難しい事とも簡単な事とも丁寧に向き合い、心を研ぎ澄ましより繊細に体を感じていきましょう。
固まった体と思考をほぐし、あなたらしい柔軟な体と心へ。
初心者・経験者どなたでもご参加出来ます。
