フロー（ヴィンサヤ）スタイルのヨガです。
このレッスンの中に、
ヨガ哲学からの学び、呼吸からの気づき、
カラダへの感覚へと瞑想的に意識を向ける要素、
そして体力や精神力を育てる要素などが
すべて統合されているという点で、
まさに、
忙しい現代人向けのヨガプラクティスです！
今回のクラスで最も大切にしていくのは、
バンダ（Bandha) と呼吸（Prana) となります。
優しい動きの中で、どのようにコアを使って
姿勢を安定させていくのか？
そのコアの安定が、
どのように呼吸を広げていくのか？
バンダの意味は？
呼吸とプラーナの意味は？
ヨガという大きな海が、
ダイナミックなストレッチも、
ピラティスのようなエクササイズも、
全て含んでいることを感じてもらえるはずです。
このレッスンでの体験により、
より力強いヴィンサヤの練習や、
次のレベルの呼吸法や瞑想へと
進む流れも感じられるはずです。
解説と共に実践をしていくような、
ワークショップ形式でクラスを進めていくので、
ポーズの練習だけをして終わることはないです。
普段の練習にも、ヨガ指導にも、日々の生活にも、
力が湧きあがってきますよ
ハタヨガに光を照らす「ハタ照らすヨーガ」、
お待ちしています！
