1/1（木）AM 8:30-9:00　トリガーポイント・ヨガセラピー〈内蔵調整〉

12/31（水）AM 8:30-9:00
「トリガーポイント・ヨガセラピー〈内臓調整〉」

このクラスではトリガーポイントセラピーの考え方と、

痛みの引き金（原因）は別の場所にあるという理論を元に、

内蔵の位置を整える整体のテクニックを用いてセルフケア整体を行います。

※内蔵・大腸にアプローチしますので「空腹」がベストです。

（朝ごはんを食べる場合も、少なめにしていてください。）

腰痛の改善、肩の痛みの軽減や可動域の広がり、

下腹部ぽっこり、体のだるさが抜ける、柔軟性を高める、、、

体感は人それぞれですが、

お腹が軽くなることで嬉しいことがたくさんあります。

腕が上げやすくなる・・・

方が楽に・・・

股関節の痛みが消える・・・

皆さん体験はさまざまです。

だるさや腰痛がある方は今日の

〈内蔵調整編〉の内容を継続してみてください。

私と一緒にやりましょう！続けましょう！

特に痛みのない方へも、

可動域を広げ柔軟性を高める為のワークとなるのでおすすめです。

トリガーポイント・ヨガセラピーの特徴は部分的にケアして緩めるだけでなく

全体、全身緩むセルフケアであることです。

ヨガ、運動前の準備、1日の始まり、

そして就寝前にもおすすめな内容になっています。

呼吸と共にゆっくりセルフケアの時間をどうぞ。

セルフケアは「自己観察」。

静かなヨガとも言えるかもしれません。

どうぞ優しく自分のからだと対話してみてくださいね。

ALLレベル＜運動量：最優＞

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●夜のサポートについて

YOGATOのオンラインクラスは基本的に朝の開催のみのため、

夜は配信クラス「おやすみYOGATO」の配信でサポートしています。

• Gentle Self Care
• Bedtime Yoga
• Gentle Self Care+Yoga
  
  …眠りに向けたやさしい内容をお届けしています。

「おやすみYOGATO 」はスタートから1年間メンバーさん限定でしたが、

この冬からオープンコンテンツとして公開しています。

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どうぞこのプレゼント企画も一緒に楽しんでくださいね。

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