12/29（月）AM 8:30-9:00　きそきそよーが〈太陽礼拝・前屈編〉

12/29（月）AM 8:30-9:00　
「きそきそよーが〈太陽礼拝・前屈編〉」

基本のヨガのポーズを、
解剖学・運動学の視点から確認し、実践していくクラスです。

もともと運動が得意でも、嫌いでもない、
ごく普通の私、うおざきよしこ自身が
少しずつ変化してきた体験をベースにお伝えしています。

今回は、太陽礼拝に欠かせない「前屈の動き」にフォーカス。

太陽礼拝の中で活かしやすい視点を中心にお届けします。

クリパルヨガのアーサナテクニックである
「プレスポイント」も用いながら、
前屈・半分前屈・ルックアップからダウンドッグまでの動きを中心に
基礎の“きそ”から丁寧に紐解いていきます。

太陽礼拝に活かす前屈とは？
すぐに使える「こつ」と「理論」をお伝えします。

実は、この30分でお伝えする考え方や方法が、
長い目でみると柔軟性を高め、
腰まわりの不調が楽になるきっかけになることもあります。

ヨガをはじめて間もない方も、
ヨガを続けてきたけれど
前屈の基礎を学ぶ機会がなかった方も。

「今日は見るだけ参加」も、もちろんOK。
オンラインクラスならではの参加スタイルです。

カメラONが可能な方は、ご自身の動きを確認できるよう、
マットの真横から映る角度での設置がおすすめです。

前屈の練習で、
フェイスタオル、または手ぬぐいを使用します。
お手元にご用意ください。

ALLレベル
＜運動量：優〜中＞

・　　　・　　　・

ここまでの流れから・・・
「このあと実際に太陽礼拝をしてみようかな」と感じた方へ。

別途お申し込みは必要となりますが、
太陽礼拝のオープンクラスもご用意しています。

● 太陽礼拝オープンクラス
『淡々と太陽礼拝 — そして呼吸瞑想を。』

こちらはYOGAWEEKとは別枠での開催となり、
YOGATOの専用予約サイトより、誰でもご参加いただけます。

YOGATOから2025年✨ありがとうの企画です。
108回太陽礼拝は・・ちょっと、多いねん・・・。

淡々と、静かに呼吸とからだの動き。
つなぐ時間です。

▶︎ 太陽礼拝オープンクラス お申し込み詳細
https://coubic.com/yogato/4618475

オープンクラスは、お申し込み後に届く返信メール内の
Zoom IDからご参加ください。

※ご質問や確認事項など、どうぞお気軽にメッセージくださいませ。

インスタグラムのDMダイレクトメッセージ、メール、

HPコンタクトにて承っております。

・YOGATO HP 

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・2週間の体験参加も受付中です🌱  

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