12/20（土）AM 9:30-10:30　トリガーポイント・ヨガセラピー〈腰痛・肩こり〉　60分

12/20（土）AM 9:30-10:30　

「トリガーポイント・ヨガセラピー〈腰痛・肩こり〉」

痛みの原因はその患部にあるのでしょうか？

このレッスンではトリガーポイントセラピーの考え方を元に、

痛みの引き金（原因）は別の場所にあるという理論の元、
セルフケア整体をメインに行います。

筋肉や筋膜上にできるしこり（硬結）を呼吸と共に触れてほぐし、

筋膜を調整するヨガで整えます。

痛みがある方にはそのケアに。

ひどい痛みがあり本気で改善したい方は

今日一つ覚えて毎日朝と晩に継続してみてください。

特に痛みのない方へは、
お腹や腰回りそして肩の可動域を広げ、
柔軟性を高める為のワークとなるので皆さんへおすすめです。

トリガーポイント・ヨガセラピーの特徴は部分的にケアして緩めるだけでなく

全体、全身緩むセルフケアであることです。
ヨガ、運動前の準備、1日の始まり、

そして就寝前にもやりたい内容になっています。

ゆっくり呼吸と共にセルフケアとヨガをしましょう。

セルフケアは「自己観察」そのものです。
優しい気持ちで自分のからだに触れてみてくださいね。

ALLレベル＜運動量：最優＞

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