このクラスは「誰でもできる」をモットーに、無理や無茶をしないことを大切にしています。
身体が硬い男性やお子さま、ご高齢の方、もちろん女性の方も、安心してご参加いただけるよう、プロップスや軽減法を活用して太陽礼拝を行います。
ヨガが初めての方にも分かりやすいよう、一つひとつ丁寧に説明しながら、ゆっくりと進めていきます。難しい動きはなく、何度も繰り返すことで自然と身体が動きを覚えられるように工夫しています。
動きに慣れてきたら、呼吸に合わせて動いていきます。呼吸のタイミングやカウントは私がアナウンスしますので、安心して身体を動かしてみてください。
クラスの終盤では、不安のない方は目を閉じて太陽礼拝に挑戦してみましょう。いつもと違う感覚を味わうことができます。もし目を閉じるのが不安な方や転びそうな方は、目を開けたままで大丈夫です。余裕が出てきたら、ぜひチャレンジしてみてください。
最後はシャヴァーサナで心と身体をリラックスさせて、クラスを締めくくります。
