みなさんは人生が好転する"3つのY"をご存知ですか？
それは...
【ゆるめて】【ゆるして】【ゆだねる】こと！
言葉だけだと簡単そうですが
肩こりや腰痛もなく元気な健康体ですか？
と言われると「はい！」と言い切れなかったりもして・・・
【ゆるめる】と余白が生まれ
自分や人を【許す】ことができ
【ゆるめる】と緊張がほぐれ
人生に身を【委ねる】ことができる
だから心身ともに緩んでいることが実は何より大切なんです。
このクラスでは「ヨガニドラ（ニードラ）」と呼ばれるヨガのスタイルを中心に、あなたの本来の場所に還る心地よさや安らぎを体感し、あなたがあなたらしく生きられる状態を一緒に思い出していきます。
【１時間の練習で４時間分の睡眠に匹敵する】とも言われるヨガの手法「ヨガニドラ」
それはまさに究極のリラクゼーションの時間です。
あなたが誰といてもどこにいても本来のあなた自身でいることができるように・・・
なんだかほっと安心する時間や心地よさを味わえる時間を共に過ごしていきましょう。
ヨガフェスタの１日のヒトコマに「ゆるむ」という心地よさのプレゼントを・・・
みなさんとお会いできるのを楽しみにしております。
※ヨガニドラ（ヨガニードラ）：眠りのヨガ。とも言われる 瞑想法の一種。 １時間の練習で４時間の睡眠に匹敵すると言われる程、リラクゼーション効果が高いとも言われています。 寝た状態（主にシャバアーサナ）で行うのでヨガ歴や老若男女問わず心地よさを味わいやすいクラスです。
