「Grounding（グラウディング）」とは、“地に足をつける”こと。
心と体が落ち着き、今この瞬間に意識を向けられる状態を意味します。
このクラスでは、「上虚下実（じょうきょかじつ）」――上半身はゆるやかに、下半身はしっかりと安定している、そんなバランスを大切にしています。
前半は、足の反射区に丁寧に触れて整える“リフレクソロジー”で、体の土台をやさしく目覚めさせていきます。
後半は、深い呼吸とともに、Groundingを意識した穏やかなFlow Yogaへ。身体の感覚をじっくり味わいながら、無理なく自分のペースで動いていきます。
• 忙しさに追われて、気持ちに余裕が持てないとき
• 立ちポーズでぐらつきやすいと感じているとき
• 頭の中がいつも思考でいっぱいなとき
そんなときこそ、「自分の中心」に戻る時間を持ってみませんか？
深くてやさしい時間をご一緒しましょう。
