私たちは、いつでも・どこでも・好きなだけ「食べられる」飽食の時代に生きています。
それにもかかわらず、多くの人が感じているのは、「満たされない」心の空腹です。
「お腹はいっぱいなのに、なぜかまた食べてしまう」
「食べた後に罪悪感が残る」
「健康的に食べたいのに、意志ではコントロールできない」
…そんな経験はありませんか？
このクラスでは、「食べること＝心を満たす瞑想行為」という視点から、
五感を丁寧に開き、自分と深くつながる食の実践を体験していただきます。
本来、食べることは生命の営みであり、自然と感謝と喜びが溢れる“神聖な時間”のはず。
ところが私たちは、そのひとときを「ただの作業」にしてしまい、
量で満たそうとしながら、本当に欲しかった“心の満足”を見失っているのです。
「食べる瞑想」は、味わう力を取り戻し、
たった一口で、心の奥が満たされていく感覚を呼び覚まします。
当日は実際に食事瞑想の実践ワークを通じて、
・どんな味に気づけるか
・どんな感情が動くか
・食との向き合い方がどう変わるか
を五感で体験していただきます。
ヨガのように、“今ここ”に戻るひととき。
食べるという日常が、瞑想と癒しの時間へと変わります。
🌿こんな方におすすめです
食べすぎ・間食・ダラダラ食べがやめられない方
食後に罪悪感や自己嫌悪を感じることがある方
心と身体の“本当の満腹感”を知りたい方
ヨガや瞑想を実践していて、日常にも「意識の練習」を取り入れたい方
食べることをもっと丁寧に、美しく味わいたい方
指導者として、「食と意識」のつながりを学びたい方
🌸当日の内容
１，食べても食べても満足できないのはなぜ？
２，マインドフルイーティングとは？
３，心を満たす味わい方
４，満足を作る体とのつながり方
５，食事瞑想を実践！
※個包装になったお菓子をご用意いたします。
※ご自身でお持ちになってもOKです！
６，質疑応答
🌿持ち物
飲み物（お水またはノンカフェインのお茶）
小さな一口サイズの食べ物（レーズン・チョコ・ドライフルーツ・ナッツ等を推奨）
※会場にも個包装のお菓子を用意いたしますので、食べ物はなくても大丈夫です。
“味覚”という扉をひらいて“心の静けさ”と出会う食の瞑想を、
是非体験にいらしてください。
