Inner Muscle Workshop — インナーマッスルから動く身体づくり —
ヨガを始めた頃、ちゃんと動いて汗もかいてるのに「太ももや肩まわりがどんどんごつくなる…」そんな悩みを抱えていました。転機になったのは、3年前。ピラティスの資格を取るために、インナーマッスルを意識して動く練習を続けていたら、たった2ヶ月で体のラインが劇的に変化！この経験から実感したのは、ヨガでもピラティスでもトレーニングでも、“外から”じゃなく“内側から”動くことが本当に大切だということ。
このWSでは、ただ動くだけじゃなく、少しだけ解剖の知識を入れて
→ イメージを持ってから体を動かす
→ 神経と筋肉のつながりがスムーズになり
→ 眠っていた筋肉が「目覚める」感覚が得られる！
そんな流れを大切にしています。
そして細かく体の使い方を確認した後、ヨガの動きの中で実践していきましょう。
