ヨガのポーズの中にある、「前屈、後屈のポーズ」。
苦手…と言う意識を持っている人も多いのでは…
日常生活で前かがみになる事は多々ありますが、
その逆、身体の前側を開いたり伸ばすことは少ない
特に、後屈のアーサナは特に深い呼吸を行いますので、自律神経を整え、
胸を開くことで姿勢改善にも効果的です。
私たちに良い効果をたくさん与えてくれます。
まずは、腰を反らせずに背骨を伸ばすことから。
まっすぐな軸を意識しながら、肩を寄せて、腹部を安定させ、最後に胸や喉を開きます。
体を活性化し、気持ちを高揚させてくれる、前屈後屈のポーズ。
難しいポーズにチャレンジするのではなく心地よい動きを探求。
初心者の方から経験者の方まで参加いただけるクラスとなります。
ご自身が心地良いところで安全に深めていきましょう！
お子様大歓迎！！
苦手から、YOGA eVolution 〜進化を遂げましょう！
