ヨガシナジーは豪州のヨガインストラクターでかつ理学療法士であるサイモンボルグオリビエ氏とビアンカマキリス氏によって創設された40年以上の歴史のあるフロースタイルのヨガです。医学的な視点から、無理なくそして効率的に体を動かす方法が考案され、シークエンスの中には特に背骨を整える要素がふんだんに含まれています。今回は、特に背骨にフォーカスをして、ヨガシナジーの動きを解説しながら実践をし、体に落とし込んでいきます。多くの筋肉は螺旋状に存在します。そのためヨガシナジーでは直線的な動きよりも、螺旋的な動きを重視します。また、ヒトは他の動物と比べて特に体を捻る動きが得意です。それらヒトの特徴である動きを行うことで、全身がつながり心地よくアーサナが取れるようになります。一見アーサナとは関係のない動きのように見えて、気がつくと自然とアーサナが取れているというヨガシナジーの不思議な体験を実感してみて下さい。
