あなたの姿勢は前傾していませんか？
それとも左右どちらかに片寄っているとか・・・ショーウインドウに映る自分の姿を見て。背骨をピンと伸ばすことが在りますよネ。実は、生活習慣病と言われるさまざまな不調は、その多くが身体を正しく整えていくと、改善されていきます。
（そんなことわかっているけど・・・どうやってヨガでやるの？）
まずは、私とご一緒に身体を動かしてみましょう！
アイアンガーヨガでは、基本のポーズを徹底的に学ぶことでアラインメント（正姿勢）を身につけることができます。
まずは、足裏で床を踏みしめ、思いっきり両手を垂直に引き上げ、体側を伸ばします。次に胸を水平に開き、胸部を内側から拡張していきましょう。そうする内に、身体の真ん中にある背骨の存在に気づきます。
こうして骨格を正しく意識しながら、今回は立位のポーズをしっかり学んで頂きたいと思います。
心と身体と呼吸━この三位一体こそが身体を健康に導くキーワードなのです。
基本はすべての道（アサナ）に通じる・・・と私は確信しています。
自分自身の身体を観察しながら、楽しくヨガを深めていきましょう。
