暮らしに活かすマインドフルネス瞑想とヨガー座学ありー

忙しい毎日。

気づけばずっと考えごとをしていたり、

呼吸が浅くなっていたり、

なんだかずっと「頭」が働いていませんか？

実はこれには理由があるんです。

理由があるということは解決方法があるんです！！！

このクラスでは、

“今ここ”に意識を向けて、心と身体を整える

マインドフルネスの考え方と瞑想を、

やさしいヨガと共に体験していきます。

✔ 日常の中でできる簡単な瞑想

✔ 座学で学ぶ「マインドフルネスってなに？」

✔ 動きながら心とつながるヨガ（初心者OK）

ただ静かに座るだけが瞑想じゃない。

“暮らしの中で自分とつながる力”を、一緒に育てていきましょう。

ヨガや瞑想がはじめての方も大歓迎です🌿

終わったあと、きっと呼吸が深くなって、

心も身体もふっと軽くなっているはず。

あなたのご参加を、お待ちしています！！