しっかり動いて、自分の時間、全体の時間を楽しみます。
ご自身のカラダの伸びや負荷を味わってもらいつつ、心身がほどける感覚を味わってください。
クラスとしては主に肩回りや日常で必要なインナーマッスルにアプローチします。
マインドフルネスヨガに限りなく近く、でも優しいだけではないしっかりとした運動量です。
終わった後のしずまった感覚をお楽しみに、です。
そして今回ヨガフェスタの中では少人数のクラスです。
山口から来た私と初見の方もいらっしゃるかもしれまれせん。
生徒さん同士も初めましての方が多いでしょう。
この初めましての空間が居心地よく、温かいクラスにしていきます。
でも決まりがある訳ではないので、そんなこと言ってたなとふわっと覚えててください♪
大体の流れ
9:15～9:30 自己紹介や流れの確認、カウンセリング
9:30～10:40 伸ばしてほぐれるYOGA
～10:45 クロージング
来てくださった方のニーズやご経験に合わせて少しずつ調整します。
朝一番の心身のこわばりをほどきましょう。
【こんな方におすすめです】
・大人数のヨガを無機質に感じる方
・人との交流がストレスではない方
・ヨガ仲間とかできたら嬉しいなという方
・とにかくヨガが好きな方
【こんな方には冒険になるかも】
・コミュニケーションのないヨガがお好きな方
・レッスン前後も自分だけに集中したい方
もちろん怖いもの見たさで来てもOK。笑
個々の時間を大切にしながら、せっかく同じ空間に集った者同士の心がほぐれる時間を楽しみましょう。
