解剖学をベースにした心とからだを整える 動くヨガのプログラムを、ヨガフェスタでは初めてご提供いたします。特に、「これから私たちが年齢を重ねていくなかで気にしておきたい筋肉をしっかり使うこと」＋「その後に得られるからだと心の回復」をテーマにお伝えします。心もからだも動く時間をご一緒ください。
クラスでは、からだとからだのつながり、からだと心のつながりについてお話しします。また、人生100年時代に向けてしっかり使い続けたいからだのパーツにフォーカスし、ヨガの呼吸で得られるからだの変化も目を向けていただきます。股関節まわり、肩関節まわりを中心に、足腰の筋肉を程よく動かしましょう。そのあとに感じるからだと心の落ち着き、鎮まりにも注目します。
日常生活に取り入れていただける動き、これから気になる骨盤底筋に効かせる動きもご提案します。
ヨガ経験者の方はもちろん、初心者の方にも楽しんでいただける内容です。ヨガマットをお持ちください。
