苦手なアーサナ(ポーズ)はありますか？
アライメントとは理想的な骨格と筋肉の配置のことです。
「スティラ・スカム・アーサナム」
ヨーガスートラの言葉にあるように
ヨガのポーズは安定していて快適であることが大前提。
・ポーズがうまく取れない
・痛みや不安がある
・気持ちよさが感じられない
・立ポーズでバランスが取れない
などお悩みのある方
インストラクターはティーチングのスキルアップにも。
筋肉の使い方、関節の動かし方など正しいアライメントとその感覚をつかむコツをプレワークにてお伝えし、練習してから安全にポーズに入ります。
安定感が増して、呼吸がしやすく、集中力も更に高まっていくでしょう。
苦手を克服する事で自分に自信がつき、気持も前向きになります。
