このクラスでは、「枠を超えて新しい自分に出会う」をテーマに、心と体の可能性を広げていきます。ヨガを通じて、自分が考えているそれぞれの『限界』を知り、心身の深い部分にアクセスする方法を一緒に学んでいきましょう。
ヨガはより深く自分を知るため時間。この時間では思考や体の癖に気づき、それを超えていく新たな視点を得ることができるでしょう。
前半では、流れるようなFlowで体をほぐし、意識を深めながらチャレンジングなポーズへ進んでいきます。後半は、長いホールドの陰ヨガでより深く心と体にアプローチ。最後は瞑想とジャーナリングで変化の種を育てます。
体は人それぞれ違います。運動量は多いですが、それぞれの体に合わせてガイドするイシュタヨガをベースにガイドしますので、初級から上級者までどんなレベルの方も大歓迎です！
枠に囚われず、もっと自由に、自分らしい人生をヨガでデザインしていきましょう。
