Five Elements Method ～Strong of Lotus～
〜よりしなやかに、芯から強く〜
蓮は、濁った水の中でも凛と美しく咲く。
このクラスでは、ロータスの象徴に込められた“内側から立ち上がる強さ”をテーマに、身体と呼吸の軸を整えていきます。
前半は、ブレスワークとプラーナヤーマを取り入れ、呼吸の流れを深めながら、内側から熱を起こし、アーサナでは立位ポーズを中心に構成され、股関節まわりのアライメントを丁寧に探求します。
大腿骨と骨盤の関係性を見直すことで、股関節の柔軟性と可動域を引き出し、腰への負担を軽減します。
“Alignment Therapy” に基づいたこのメソッドは、自然治癒力を引き出し、動けるカラダ、そして「自然体の強さ」を育てていく時間。
ヨガインストラクターの方にもおすすめの、学びと体感が深まるオールレベルクラスです。
地に足をつけ、芯から咲く。
あなたの中にあるロータスの力を目覚めさせましょう。
