YOGA NIDRAー眠りのヨガー(20分クラス)

ベッドの上で横になったままでもご参加いただけます。

2025年の終わりの日を、より心地よく過ごすために。

心と身体をやさしく回復させる時間を一緒に過ごしましょう。

◇こんな人におすすめ

・年末の忙しさで、疲れが溜まっている方

・最近、眠りが浅いと感じている方

・寝ても疲れが取れにくい方

・「眠りのヨガ」が気になっている方

◇ ヨガニードラとは？

ヨガニードラは、

「15分で約1時間の熟睡に相当する休息効果がある」とも言われているリラクゼーション法です。

深いリラックス状態へと導かれ、

心と身体、そして神経系まで休ませていきます。

今回のクラスでは、ヨガニードラの始まりと終わりに、

心と身体がよりゆるむよう、やさしい歌（声）を添えて行います。

静かな眠りと、

声に包まれる特別なヨガニードラをお楽しみください。

◇ご用意いただくもの

・落ち着ける場所

・パソコンまたはiPad、スマートフォン

・お水

画面オフ・音声オフでのご参加も可能です。

服装や場所は気にせず、

一番リラックスできる状態でご参加ください。