声と呼吸を感じるヨガ(30分クラス)

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座位のみで行うクラスです。

マットの上や椅子に座ってなど、ご自身がいちばん楽に過ごせる場所でご参加いただけます。

このクラスでは、

「呼吸」と「声」にやさしく意識を向けながら、身体・心・声のつながりを、静かに感じていきます。

簡単に取り組めるボイストレーニングの要素も取り入れています。

「ボイトレって、どんなことをするんだろう？」

そんな方も、ぜひこの機会に声の世界を少しだけ覗いてみてください。

1年の終わりに、知らず知らずのうちに溜め込んだ緊張をほどき、

来年に向けて“声の通り道”を整える時間にしていきましょう。

◇こんな方におすすめ

・最近、声が疲れやすいと感じる方

・話すと喉に詰まりを感じやすい方

・呼吸が浅い気がしている方

・声や呼吸を通して、自分を整えたい方

・声と向き合ってみたいと思っていた方

◇このクラスで行うこと

・呼吸とともに、身体をやさしくゆるめる

・喉・胸・背中まわりの緊張をほどく動き

・無理のない発声で「声を出す感覚」を思い出す

・声が整うことで、心が落ち着く感覚を味わう

※歌うことが目的のクラスではありません。

声を感じ、労わるための時間です。

◇用意するもの

・落ち着ける場所

・パソコンまたは、iPad

・水

画面オン・音声オフでご参加いただけます。

服装や場所も気にせず、リラックスしてご参加ください。