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講師：橋長慈恵 忙しい一日を頑張った50代女子のみなさんへ。夜のほんのひととき、自分のためだけに深呼吸してみませんか？ゆったりとしたポーズと呼吸で、がんばる心と体をそっとゆるめていきます。 🌿 ポイント • 1日の疲れをリセット • 睡眠の質を高めるやさしいポーズ • 心も体も“自分らしく”整う時間 たった20分のリラックスタイムで、 明日のあなたがきっと軽くなります。一緒に、心地よい夜の習慣をはじめましょう✨
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