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講師：近藤恭子 1日のはじまりをどのように過ごすかでその日の心と身体の調子は大きく変わります 朝の新鮮な空気を感じながら、深い呼吸をすることで、自律神経が整い、眠っていた体と脳がスッキリ目覚めます ヨガのやさしいポーズは、血流を促し、代謝や集中力を高めてくれるため、その後の仕事や家事も効率的に取り組めるようになります 『朝の時間をどう過ごすか』が 自分らしい１日をつくるカギ！ 小さな積み重ねが、やがて大きな変化となってあなたを支えてくれるはずです
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